Centrum medyczne – Warszawa

DERMATOLOG dla dzieci i dorosłych - zapraszamy na konsultacje!

Tele-Porady + e-recepty + e-zwolnienia: Internista | Psychiatra | Seksuolog | Ginekolog | Laryngolog | Dermatolog | Endokrynolog | Diabetolog

Zapraszamy na BADANIE USG - w tym USG ginekologiczne, ciąży, piersi, brzucha, tarczycy, tkanek miękkich, oraz USG Doppler kończyn dolnych!

PSYCHOTERAPEUTA - Zapraszamy

Punkt Pobrań: otwarte w każdy WTOREK od 8:00 do 10:00 - Z A P R A S Z A M Y!

Nasz PSYCHIATRA: wysokie kompetencje i empatia względem Pacjenta. Zapytaj o wolny termin.

USG 3D/4D u GINEKOLOGA. Poznaj swoje Maleństwo zanim ono pozna Ciebie.

Odwiedź nas
ul. Patriotów 207 (1 piętro)
04-858 Warszawa
Umów się na wizytę
+48 508 904 736
+48 508 904 836
Zapraszamy w godzinach
Pn, Śr, Cz, Pt | 08:30 - 20:00
Wt | 08:00 - 20:00
Zanim przyjdziesz - ZADZWOŃ
kobieta-w-lesie-siedzi-na-liściach. Depresja - jak odróżnić ją od jesiennego smutku

Jesienny smutek – w jaki sposób odróżnić go od depresji

Depresja klasyfikowana jako zaburzenie nastroju, dotyka ludzi w różnym wieku i jest według doniesień Światowej Organizacji Zdrowia, czwartym problemem zdrowotnym na świecie. W ramach jednego z podziałów depresji, dzielmy ją na łagodną, umiarkowaną i ciężą. Inne, to depresja poporodowa, sezonowa, reaktywna i lękowa.

Obniżony nastrój jesienią – czy tylko smutek, czy już depresja

Gdy depresja pojawia się jesienią lub zimą, wypełniając cię smutkiem, przygnębieniem i poczuciem beznadziejności, a wraz z wiosną mija, oznacza to zwykle, że masz do czynienia z depresją sezonową. Choć wydaje się niegroźna, to w przypadku nasilenia się objawów i powodowania coraz głębszego wycofywania się z codziennej aktywności życiowej, warto skonsultować się z lekarzem.

Depresja – po czym poznać, że ją mam

Depresja to nie tylko smutek, czy chwilowe załamanie w wyniku trudności życiowych. By dobrze zdiagnozować te chorobę, musi pojawić się kilka głównych i dodatkowych jej objawów w tym samym czasie.

Główne objawy depresji

Do głównych objawów depresji należą:

  • obniżony nastrój, smutek i przygnębienie – pojawia się rano i utrzymuje przez większość dnia, prawie codziennie, bez względu na okoliczności,
  • utrata zainteresowania tym, co zazwyczaj sprawiało przyjemność albo też całkowity zanik odczuwania przyjemności,
  • osłabienie energii albo szybsze niż dotąd męczenie się.

Są też dodatkowe objawy depresji:

  • problemy z pamięcią i koncentracja uwagi,
  • zaburzenia snu, w tym najbardziej charakterystyczne, wczesne budzenie się,
  • myśli samobójcze,
  • nieuzasadnione i przesadzone poczucie winy,
  • niska, zła samoocena i utrata wiary w siebie,
  • zmniejszenie lub zwiększenie łaknienia i co za tym idzie, masy ciała,
  • psychoruchowe spowolnienie.

Gdy zauważysz u siebie pojawienie się dwóch głównych i co najmniej dwóch dodatkowych objawów, utrzymujących się przynajmniej przez dwa tygodnie, to znak, że możesz mieć depresję. Jednak ostateczną diagnozę, może postawić dopiero lekarz.

Depresja łagodna, sezonowa – jak sobie z nią radzić

Obniżony nastrój w określonych porach roku, czy życiowych sytuacjach, można łagodzić prostymi, metodami. Należą do nich:

  • medytacja,
  • spacer połączony z solaryzacją,
  • wyjazd w góry lub inny zakątek przyrody,
  • spotkania ze znajomymi.

Na depresję szkoda życia, dlatego każdego dnia dbaj o odpowiedni poziom serotoniny – hormonu szczęścia. Szukaj jasnych stron każdej sytuacji, doceniaj siebie i to co robisz, a także przebywaj z pozytywnie nastawionymi do życia ludźmi.

+48 508 904 736